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《神武3》联动网剧《我家徒弟又挂了》1119正式开播

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产量:4份(1包)每份:422卡路里;15g蛋白;67克碳水化合物;13g纤维;14g糖;10克脂肪;0.8克饱和脂肪;0反式脂肪;0胆固醇;714毫克的钠;121毫克钙;0.2gω-3脂肪;2,384IU维生素A;112毫克维生素C;2毫克维生素E;4毫克铁;1.2毫克锌LEMON-GRILLED鸡与酸奶混合色拉莳萝酱沙拉酱?杯低脂原味酸奶1茶匙苹果醋?茶匙粗盐?茶匙新鲜的黑胡椒粉2汤匙切碎的新鲜莳萝烤鸡不粘锅的烹饪喷雾12盎司去骨,腩肉去皮的鸡肉1柠檬?茶匙粗盐?茶匙新鲜的黑胡椒粉沙拉4杯婴儿菠菜1杯无籽黄瓜切片16盎司罐腌朝鲜蓟心,排干1中番茄碎(?杯)准备酱,在一个小碗中搅拌所有的配料。备用。直接火预热烤烹饪或中高火烤和喷雾不粘锅的烹饪喷雾。把鸡肉放在一个中等大小的碗里和挤压柠檬鸡。赛季?茶匙盐和胡椒。烤到刚刚煮透,4分钟左右两侧。当烤玉米,撒上剩余的1汤匙柠檬汁就出来的烤箱和添加到bean和番茄的混合物。加入香菜。产量:4份(1?每杯)每份:157卡路里;7g蛋白;28克碳水化合物;8g纤维;6克糖;3.4克脂肪;0.5克饱和脂肪;0反式脂肪;0胆固醇;665毫克的钠;47个毫克钙;0.1gω-3脂肪;874IU维生素A;21个毫克维生素C;1毫克维生素E;2毫克铁;1毫克锌烤蔬菜皮塔饼披萨香草山羊奶酪徽章4盎司香草山羊奶酪4波多贝罗蘑菇帽,清洗1小红洋葱,切成?英寸厚的戒指2中西红柿,切片?英寸厚一汤匙特级初榨橄榄油?茶匙粗盐?茶匙新鲜的黑胡椒粉4全麦皮塔饼预热烤箱至400°F。